{"id":866,"date":"2024-01-03T11:15:58","date_gmt":"2024-01-03T10:15:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.campelplanet.com\/marche\/"},"modified":"2024-12-20T07:52:31","modified_gmt":"2024-12-20T06:52:31","slug":"marche","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.campelplanet.com\/fr\/marche\/","title":{"rendered":"Marche"},"content":{"rendered":"\t\t
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Nous avons fait ici une distinction entre randonn\u00e9e et marche<\/a>. Dans la cat\u00e9gorie \u00ab Marche \u00bb, nous nous concentrons sur les promenades les moins ardues, car les montagnes voisines sont assez accident\u00e9es et les promenades peuvent y \u00eatre assez ardues et exigeantes. Les promenades de la cat\u00e9gorie \u00ab Marche \u00bb comportent cependant moins de mont\u00e9es et de descentes et peuvent se d\u00e9rouler de mani\u00e8re plus tranquille.
De tous les bienfaits de la marche, la tranquillit\u00e9 d\u2019esprit est peut-\u00eatre le plus r\u00e9pandu. La recherche montre que seulement 10 minutes de marche peuvent vous remonter le moral. Imaginez alors ce qu’une promenade de deux heures dans la vall\u00e9e de Jalon, la Vall de Gallinera<\/a> ou le long de la rivi\u00e8re Guadalest fera \u00e0 votre esprit, sans parler de votre corps. Que la marche soit bonne pour la sant\u00e9 physique n\u2019est un secret pour personne, mais que la marche contribue \u00e0 r\u00e9duire le stress, \u00e0 mieux dormir et \u00e0 am\u00e9liorer l\u2019humeur est probablement moins connue.<\/p>\n

Ajoutez \u00e0 cela un syst\u00e8me immunitaire renforc\u00e9, une am\u00e9lioration du syst\u00e8me digestif, une apparition retard\u00e9e des varices, un soulagement des douleurs articulaires, une r\u00e9duction du risque de maladie chronique et la question se pose : pourquoi ne marchons-nous pas tous davantage ? Les \u00e9tudes modernes confirment ce qu\u2019Hippocrate savait d\u00e9j\u00e0 il y a 2 400 ans lorsqu\u2019il proclamait que \u00ab la marche est le meilleur rem\u00e8de de l\u2019homme \u00bb. Il savait \u00e9galement que la marche apportait plus que de simples bienfaits physiques lorsqu’il sugg\u00e9rait : \u00ab Si vous \u00eates de mauvaise humeur, allez vous promener. Si vous \u00eates toujours de mauvaise humeur, allez faire une autre promenade.
Sur la Costa Blanca, les conditions de marche sont presque parfaites. Il y a des promenades le long du littoral, dans les vall\u00e9es, de village en village, le long des lits de rivi\u00e8res, dans la campagne et quelques randonn\u00e9es relativement faciles en montagne. Nous serons plus qu’heureux de faire des recommandations.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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